Trail des hauts-forts 2011 – Morzine/Avoriaz

La semaine dernière, en trainant sur le forum kikourou, je me rend compte que le trail des hauts-forts entre Morzine et Avoriaz a lieu ce week-end. Je jete un coup d’oeil à mon programme mis en place par mon coach Alain et je lis « dimanche : sortie trail 5h », à faire tranquillement, c’est à dire en mode rando-course. Je me dis alors qu’au lieu de partir seul dans une sortie longue, participer à ce trail serait une bonne idée. Je propose donc l’idée au coach qui me répond alors qu’une course est toujours une bonne idée, au moins au niveau du rythme. Je me demande alors si je dois participer au 21 km ou au 42 km… Après avoir sondé David et Bastien, je me décide de me rabattre sur la version 21km (1750 m de D+, 800m de D-)… La CCC qui m’attend reste un gros morceau et à 12 jours du départ, c’est pas le moment de se mettre dans le dur. Le coach validera ce choix d’ailleurs.

Jeudi soir, je m’inscris donc par internet. Vendredi, je quitte donc Paris à 20h et j’arrive à Thonon à 1h du matin. Le temps de discuter avec mon frère que je n’ai pas vu depuis plus d’un mois, je m’endors à 2h30 du matin.  Levé à 6h30, je quitte Thonon pour Morzine à 7h30.

Sur les lieux, soleil rayonnant, pas un nuage dans le ciel bleu. Je retrouve des visages connus : des membres des foulées chablaisiennes, l’oncle d’un copain, mon ancien coach de foot, un copain de classe de mon frère… Je joue un peu à domicile finalement !

Un petit footing d’échauffement avec mon ancien coach de football et c’est déjà le moment de se placer sur la ligne de départ. Le speaker rappelle les consignes, surtout à propos du patou qui tourne à proximité d’un troupeau de moutons et le départ est lancé. Je pars en dernière position, je garde en tête l’objectif, marcher sur les plats ou trottiner, monter sur un bon rythme sans dépasser 75% de la FCmax et être bien tonique dans les descentes.

Petit à petit, je double des concurrents, qui me reprenne sur les plats, pas facile de se dire que l’on est dans une course, sans avoir les mêmes armes que les autres pour gagner, mais je me rappelle que l’objectif est ailleurs. Pour une fois, j’apprécie vraiment le parcours, l’an dernier, j’avais été dans le dur dès le départ et j’avais craqué dans la montée du Fornet avec une blessure à la fesse à la clé. Les premiers single dans les bois sont vraiment sympa et laisse la place pour doubler. Le parcours est gras, avec les asics trabucco je glisse souvent dans la boue. De temps à autre, je jete un coup d’oeil au cardio, rien à signaler, les consignes sont suivies. Dans la descente, je double pas mal de concurrents… en doublant une dame, elle me crit « et que vive kikourou », ce à quoi je répond « j’aurai pas dit mieux ». Au début de la montée suivante, après une petite blague à la policière qui bloque la route, je rencontre un autre kikoureur… un ancien local devenu martiniquais. On discute de trail, on ramasse quelques déchets laissés par d’autres coureurs et on avance. Au ravitaillement, je repars avec un monsieur, qui lui aussi prépare la CCC, sa troisième… la première, il a abandonné à Champex, la seconde il s’est fait arrêter à Vallorcine l’an dernier, cette année, c’est surement la bonne. Il me parle alors de ses reconnaissances du parcours, de la première montée, 1400 m (soit 25% de D+ total) sur 10 % de la distance… Puis on attaque la montée du fornet, je me cale alors tout doucement sur un petit rythme, 165 puls/min et 750m/h environ, je me rappelle alors le calvaire de l’année dernière, et les paroles de l’oncle d’un ami, qui, au départ disait « le fornet, c’est soit 20 places gagnées, ou 30 perdues… ». Petit à petit, je double plein de concurrents, peut-être pas 20 mais quelques uns en tout cas. Au sommet, l’organisation annonce 183 concurrents passés depuis le départ sur les 2 parcours. Dans la descente, le single est très étroit, je pourrai doubler quelques concurrents mais le chemin est piégeur et il est facile d’y laisser une cheville, je me cale derrière une demoiselle qui descend vraiment bien, tout en souplesse, c’est beau à voir. Sur le plat, j’accelère un peu, il reste 500 m de plat et 100m de D+ et c’est l’arrivée. Quelques coureurs encore doublés et je passe la ligne en 3h33min03s, à priori à la 103e place , si je ne me suis pas trompé à la lecture du tableau final. à la 110e place.

Je retrouve Benoit, qui vient de finir le parcours du 43 km, il m’explique qu’il était en tête, puis à lutter avec Dawa dans la montée du fornet, mais qu’il n’a rien pu faire dans la fin de la montée et encore moins dans la descente, et finalement, il fini à la 3e place, à un peu moins de 10 minutes de la première place.

Les résultats du 21 km sont disponibles ici

Les résultats du 42 km sont disponibles ici